防災を取り入れたちょっといい暮らし方をご提案！
楽しい気持ちをそなえる 防災ライフプランナー水口綾香です♪
インフルエンザがはやっていますね。
忙しい季節、ウイルスに負けない体づくりには睡眠、休養、加湿、そして栄養も大切です！
というわけで、今月の暮らし防災は食の備えについてです！
オントナ様のご厚意で許可を得て写真を載せています。
大変な時にわがままを言ってはいけない。という声を聴くことがありますが、大変な時だからこそ、自分も周りも大切にすることが必要です。
災害時こそ、バランスの取れた食事が必要になります。
そしてそれと同時に、栄養もですがストレスいっぱいの被災生活から自分を癒すためのこころの栄養も必要になります。
日常ってなんて尊いんだろう。
そう思う災害時だからこそ、日常に近い食事がものすごく大きな力になります。
では、どうやって日常に近い食事を確保しましょう？
ということで、まずは自分やご家族の日常の食事を俯瞰してほしいのです。
長期のお休みのタイミングは特に長期間の食事の俯瞰がしやすいので、年末年始のご家族が集まるタイミングで、ご家族一人一人の食べたいものをよく観察してみてくださいね！
オントナさんの最新号が電子ブックになっています。
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今回は生活習慣病を防ぐ食生活が特集されています。
普段も災害時も、バランスって大切ですね！！
年末年始のイベントでバランスを崩さないように要チェックです♪
お読みいただきありがとうございます♪
